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鼻子干、嗓子疼、牙齦腫.......恩，你是上火了！上火在我們生活中很是常見，火一起來，各種癥狀也不斷來襲，面對這些，不一定非要吃藥解決，有時候合理的運用食材，藥食同源可以幫助我們迅速滅掉身體里的火！

1、眼干、耳鳴、口苦口臭這是肝火旺盛的癥狀。

清肝火試試枸杞菊花茶

食材：菊花6朵、枸杞適量、水適量。

做法：

①將準備好的菊花、枸杞用清水清洗一下。

②用開水將清洗好的菊花、枸杞過一遍。

③將洗好的菊花、枸杞放入杯中，倒入開水，稍涼后即可飲用

2、口干口臭、大便稀爛、沒有胃口，胃部有灼熱疼痛感這是胃火旺盛的癥狀。

去胃火雪梨蘿卜汁效果佳！

食材：雪梨1個、蘿卜200g、蜂蜜2勺。

做法：

①雪梨、蘿卜洗凈去皮、切小塊，放入攪拌機。

②放入蜂蜜、適量涼開水，打20秒即可。

3、老是干咳無痰、咽干疼痛這是肺火旺盛的癥狀！

川貝母冰糖梨盅去肺火給力！

食材：雪梨1個、川貝母5g、冰糖20g、水適量。

做法：

①雪梨洗凈，在五分之一處橫切，挖去里面的核。

②川貝搗碎，和冰糖及少量水一起放入梨中。

③用牙簽將切下的頭部固定，放入蒸鍋中。

④大火蒸60分鐘，至川貝母熟開，冰糖溶化，梨熟爛。

4、出現口腔潰瘍、失眠多是因為心火。

胡蘿卜菊花粥幫你清心火。

食材：大米 50g、胡蘿卜 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量。

做法：

①菊花泡發；胡蘿卜洗凈，切小粒。

②大米洗凈，倒入鍋中；加入適量冷水，大火煮開，小火煮10分鐘。

③倒入胡蘿卜，大火煮開，小火熬煮15分鐘。

④加入菊花，煮5分鐘。

⑤調入白糖、油、鹽食用。

上火了要分清是哪里的火才好對癥治療，如果采取措施后，火勢依然不減，你需要尋求醫生的幫助了！

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聲明：本文內容由醫生助理整理發布，僅限分享醫療科普知識，不代表醫生本人的醫學觀點，僅供參考，具體用藥請遵醫囑!如有疾病困惑可留言，如想找醫生問診，也可幫您預約!